e-learning Kurs: Schlaf wohl
Hast Du Mühe mit Einschlafen oder Durchschlafen?
In diesem e-learning besprechen wir in 3 Modulen die wichtigsten Themen für einen guten Schlaf. Dabei zeige ich Dir viele konkrete Strategien, Übungen und Werkzeuge, die Du dann direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. Für die konkrete Anwendung im Alltag bekommst Du verschiedene Übungsblätter, Videos und Audios.
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Format: e-learning mit Videos, Reflektionsfragen, Übungsanleitungen & Übungsblättern zur selbständigen Bearbeitung
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Ort & Zeit: jederzeit, von überall, in Deinem Tempo
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Dauer: Du bekommst 365 Tage Zugriff auf das e-learning
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Abrechnung: Aktuell ist eine Abrechnung über die Krankenkasse (Grundversicherung & Zusatzversicherung) nicht möglich.
Möchtest Du etwas für Deinen Schlaf tun? -
Dann kannst Du jetzt gleich loslegen!
Was erwartet Dich im e-learning Kurs: «Schlaf wohl»?
Ist der e-learning Kurs: «Schlaf wohl» etwas für Dich?
Wenn Du eine der folgenden Fragen mit "Ja" beantwortest, ist der Kurs auf jeden Fall etwas für Dich:
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Hast Du Mühe einzuschlafen?
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Liegst Du am Abend oft wach im Bett und drehst Dich von einer Seite zur anderen?
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Wachst Du in der Nacht auf und hast Mühe wieder einzuschlafen?
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Wachst Du am Morgen sehr früh auf und kannst dann nicht mehr richtig einschlafen?
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Bist Du unzufrieden mit Deiner Schlafqualität?
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Halten Dich innere Unruhe oder Gedanken ab vom Schlafen?
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Möchtest Du Übungen und Werkzeuge kennenlernen, die Dir helfen beim Einschlafen oder Durchschlafen?
Hier kannst Du jetzt gleich loslegen:
Im e-learning Kurs: «Schlaf wohl» lernst Du...
...konkrete Strategien, Übungen und Werkzeuge kennen, die Dich beim Einschlafen und Durchschlafen unterstützen.
...was Schlafhygiene Massnahmen sind und wie Du diese umsetzen kannst.
...was die wichtigste Voraussetzung ist für einen guten Schlaf und wie Du dies trainieren kannst.
...was Du in der Nacht, am Abend und durch den Tag unternehmen kannst für einen besseren Schlaf.
...was ein Zubettgeh-Ritual ist, wieso es wichtig ist eines zu haben & wie Du Dein zukünftiges Zubettgeh-Ritual für einen guten Schlaf kreieren kannst.
Hier kannst Du jetzt gleich loslegen:
