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e-learning Kurs: Schritte zur Selbstberuhigung

Möchtest Du Dich selbst beruhigen können, wenn Du viele Gedanken, laute Emotionen, einen angespannten, unruhigen Körper hast?

In diesem e-learning Kurs stelle ich Dir das psychologische Werkzeug «Schritte zur Selbstberuhigung» vor und wir wenden es gemeinsam ein erstes Mal an. Ich zeige Dir ausserdem, wann und wie Du die «Schritte zur Selbstberuhigung» in Deinem Alltag brauchen kannst. Und gebe Dir eine konkrete Anleitung mit einer schriftlichen Vorlage zum Ausfüllen und Audios zu den verschiedenen Schritten.

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  • Format: e-learning mit Videos, Übungsanleitungen & Übungsblättern zur selbständigen Bearbeitung 

  • Ort & Zeit: jederzeit, von überall, in Deinem Tempo

  • Preis & Abrechnung: 95 CHF für 365 Tage Zugriff zum Kurs; aktuell ist eine Abrechnung über die Krankenkasse (Grundversicherung & Zusatzversicherung) nicht möglich.​​

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​Ist der e-learning Kurs:
«Schritte zur Selbstberuhigung» etwas für Dich?

Wenn Du eine der folgenden Fragen mit "Ja" beantwortest, ist der Kurs auf jeden Fall etwas für Dich: 

  • ​Erlebst Du immer wieder Situationen, in welchen Du sehr viele und laute Gedanken hast?

  • Gibt es Situationen in Deinem Leben, die bei Dir intensive Emotionen auslösen?

  • Fühlst Du Dich manchmal überfordert im Umgang mit Deinen Gedanken / Emotionen?

  • Fühlst Du Dich immer wieder innerlich unruhig, angespannt, aufgewühlt... ?

  • Möchtest Du etwas machen können, wenn Du viele Gedanken, laute Emotionen, einen unruhigen Körper hast?

  • Wünschst Du Dir ein psychologisches Werkzeug um Dich selbst zu beruhigen?

  • Möchtest Du eine Übungsabfolge kennenlernen, die Dir hilft, Dich zu beruhigen?

 Was erwartet Dich im Kurs: «Schritte zur Selbstberuhigung»? 

Im e-learning Kurs: «Schritte zur Selbstberuhigung» lernst Du...

...das psychologische Werkzeug «Schritte zur Selbstberuhigung» kennen und anwenden.

...welche Schritte nötig sind um von einem angespannten, unruhigen Zustand in einen entspannteren Zustand zu kommen. 

..wie Du die «Schritte zur Selbstberuhigung» in Deinem Alltag umsetzen kannst.

...wieso eine einzelne Übung oft nicht ausreicht um Dich zu beruhigen. 

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