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online Mental Health Trainings
e-learning: Kompaktkurse
 e-learning | Kompaktkurse 
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Schlaf wohl
e-learning | Kompaktkurs 

Hast Du Mühe mit Einschlafen oder Durchschlafen?
In diesem Mental Health Training im e-learning Format besprechen wir in 3 Modulen die wichtigsten Themen für einen guten Schlaf. Ich zeige Dir viele konkrete Strategien, Übungen und Werkzeuge, die Du dann direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. Dazu bekommst Du verschiedene Übungsblätter, Videos und Audios.

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Lege jetzt gleich los mit dem psychology4you e-learning!​​

e-learning: psychologische Werkzeuge
 e-learning | psychologische Werkzeuge 

Selbst-Check-in
e-learning | psychologisches Werkzeug

Möchtest Du aufmerksamer mit Dir selbst und Deinen Bedürfnissen umgehen? In diesem Mental Health Training im e-learning Format zeige ich Dir, wie Du Dich selbst und Deine Bedürfnisse mit dem Selbst-Check-in besser wahrnehmen kannst.​

Schritte zur Selbstberuhigung
e-learning | psychologisches Werkzeug

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Möchtest Du Dich selbst beruhigen lernen, wenn Du viele Gedanken, laute Emotionen, einen unruhigen, angespannten Körper hast? In diesem Mental Health Training im e-learning Format zeige ich Dir die wichtigsten Schritte zur Selbstberuhigung.​​

Tagebuch - Dankbarkeit
e-learning | psychologisches Werkzeug

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Möchtest Du lernen, Deinen Fokus mehr auf das Positive zu richten? In diesem Mental Health Training im e-learning Format zeige ich Dir, wie Du mit dem Tagebuch - Dankbarkeit Deinen Fokus auf das Positive und Schöne trainieren kannst.

Tagebuch - schwierige Erfahrungen
e-learning | psychologisches Werkzeug

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Möchtest Du schwieirge Momente, Erlebnisse oder Begegnungen vom Tag besser loslassen können? In diesem Mental Health Training im e-learning Format zeige ich Dir, wie Du kreisende Gedanken um solche Momente beruhigen kannst.

Tagebuch - To-Do-Liste 
e-learning | psychologisches Werkzeug

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Möchtest Du mehr im Moment sein, statt an all die die Dinge zu denken, die Du noch erledigen musst? In diesem Mental Health Training im e-learning Format zeige ich Dir, wie Dir das Tagebuch - To-Do-Liste dabei hilft mehr im hier & jetzt zu sein.

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