Psychotherapie
Psychologische Fähigkeiten für ein ausgeglichenes Körper-Psyche-Seele-System
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Hast Du bei Dir Symptome wie z.B. Erschöpfung, Schlafstörungen, innere Unruhe, Gereiztheit, Traurigkeit, Verspannungen ... wahrgenommen? Und möchtest Du aktiv etwas tun, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen?
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Hast Du eine Krise erlebt, bist aktuell wieder stabil und Dir fehlen noch Werkzeuge um Dich langfristig stabil zu halten?
Dann könnte die psychology4you Psychotherapie das richtige Angebot für Dich sein. Wir fokussieren uns auf das Stärken und Trainieren folgender Fähigkeiten: Selbstwahrnehmung, Stressmanagement, Emotionsregulation und Beziehungsfähigkeit.
Die tägliche Anwendung dieser Fähigkeiten ermöglicht es Dir, Dein Körper-Psyche-Seele-System zu beobachten und aktiv zu werden um es im Gleichgewicht zu halten oder wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
psychology4you Psychotherapie: Inhalt, Vorgehen, Konditionen
> Inhalt
Bei der psychology4you Psychotherapie
fokussieren wir uns auf folgende psychologische Fähigkeiten, die Dich dabei unterstützen, Dein Körper-Psyche-Seele-System aktiv zu managen:
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Selbstwahrnehmung: Du lernst, Deinen Körper, Deine Emotionen, Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken.
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Stressmanagement: Du lernst, Dein aktuelles Stressniveau wahrzunehmen und mit unterschiedlichen Werkzeugen zu regulieren.
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Emotionsregulation: Du lernst, Deine Emotionen wahrzunehmen und zu benennen.
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Beziehungsfähigkeit: Du lernst, was es heisst, bedeutungsvolle Beziehungen mit Dir selbst, anderen und dem grösseren Ganzen aufzubauen.
Das psychology4you Psychotherapie Angebot eignet sich, wenn:
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Du Deinen Alltag grundsätzlich selbständig bewältigen kannst
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Du nach einem strukturierten Therapieansatz suchst, bei dem das Erlernen psychologischer Fähigkeiten im Zentrum steht
In diesen Fällen ist das psychology4you Psychotherapie Angebot nicht das Richtige:
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in Krisensituationen
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bei Suizidalität oder Aggression
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psychisches Trauma, PTBS
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Zwangsstörungen, Suchtthemen, Persönlichkeitsstörungen
> Eignung
> Vorgehen
Erstgespräch: In einem ersten Gespräch schilderst Du mir Dein Anliegen. Anschliessend überprüfen wir gemeinsam, ob die strukturierte psychology4you Psychotherapie das richtige Angebot für Dein Anliegen ist. Dann entscheiden wir, wie wir weiterfahren.
Weitere Schritte: Wir arbeiten uns strukturiert durch die einzelnen psychologischen Fähigkeiten. Ich führe die Fähigkeiten inklusive konkrete Übungen in der Sitzung ein. Du übst das Gelernte in Deinem Alltag und bringst offene Fragen, Unklarheiten und Herausforderungen in die nächste Sitzung mit.
Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahren
Ort: Rigistrasse 9, 8006 Zürich (jeweils Donnerstags) oder online via Zoom
Konditionen: 180-195 CHF pro 60 min inkl. Vor- und Nachbereitung (Tarmed Tarif)
Psychotherapie kann über die Grundversicherung abgerechnet werden. Voraussetzungen: Es besteht ein psychisches Leiden und Du benötigst eine Anordnung für psychologische Psychotherapie von Deinem Hausarzt / Deiner Hausärztin.
Bestehen bei Dir keine Symptome einer psychischen Belastung und Du möchtest Dich persönlich weiterentwickeln? Dann ist das psychology4you Coaching das passende Angebot für Dich.
> Konditionen